Jak przetrwać w czasach kwarantanny?

Trwa kolejny tydzień narodowej kwarantanny. Warto stosować się do akcji #zostanwdomu, by zapobiec szybkiemu rozwojowi epidemii koronawirusa. Każdy jakoś radzi sobie z frustracją, niepokojem i masą dodatkowych zadań domowych. Jesteśmy teraz nie tylko rodzicami, partnerami i pracownikami, ale także nauczycielami, nianiami, kucharkami, pomocą IT i sprzątaczkami na pełnym etacie. Nie musisz wszystkiego robić idealnie. Trudno, okna pozostaną brudne, a pranie będzie piętrzyć się na ogromnym stosie. W tym codziennym chaosie, znajdź chwilkę tylko dla siebie, odpocznij, medytuj, poczytaj ulubiony magazyn lub książkę. Bądź tu i teraz. Kiedy twoje dziecko kąpie się wieczorem, poświęć mu całą swoją uwagę. Możesz też po kąpieli czule pomasować skórę malucha organiczną i hipoalergiczną oliwką Derma Eco Baby. To na pewno sprawi Wam ogromną przyjemność.

Zupełnie nowa codzienność

Masz poczucie jakbyś cały czas stała na głowie? Pracujesz w domu. Internet nie daje rady, ze względu na zdalne lekcje dzieci i pracę męża. Chciałabyś mieć ciszę i możliwość skupienia myśli. Co chwilę  słyszysz z drugiego pokoju wołanie dzieci: „Mamoooooo!”. Zaczynasz coś robić i nie możesz dokończyć, bo ciągle jesteś komuś potrzebna. Pranie brudne i czyste, ale jeszcze niewłożone do szaf piętrzy się na stosach, wokół brudne kubki i szklanki, zabawki są dosłownie wszędzie! Słońce jeszcze bardziej podkreśla brudne okna, uwidacznia kurz na meblach. Z całych sił starasz się na to nie patrzeć, żeby się nie załamać. Lista nieprzeczytanych wiadomości rośnie. „Mamo dobrze napisałam wypracowanie?, przeczytaj, pomóż!”, „Mamo zrób mi kanapkę”.

Opracuj podział obowiązków domowych z mężem lub partnerem. Niech każdy robi to, co bardziej lubi. Na przykład mąż gotuje obiady i przygotowuje wszystkie posiłki, bo to go relaksuje, a ty sprzątasz, bo nie możesz funkcjonować w bałaganie. Pamiętaj jednak, że nie wszystko będzie działać idealnie. Takie jest życie w czasach kwarantanny.

Bądź tu i teraz

Zawsze jest ważne bycie tu i teraz, ale w czasach kwarantanny, kiedy praca miesza się z życiem prywatnym przez cały dzień ta umiejętność stała się jeszcze ważniejsza. Znajdź czas, który poświęcasz tylko dzieciom. To może być 15 minut w ciągu dna, ale ważne, żeby tę chwilę znaleźć. Niech to będzie bardzo przyjemny moment dnia, nie wtedy, kiedy dziecko się uczy, lub odrabiacie razem lekcje. Dla młodszych dzieci taką idealną chwilą jest kąpiel. Bądź wtedy tylko dla dziecka, nie odbieraj telefonów od szefa, nie rozmawiaj ze znajomymi. Rozkoszuj się tą wspólną chwilą. Pamiętaj, że dzieci bardzo szybko rosną i już niedługo będzie Ci tych momentów bliskości bardzo brakować. Używaj  najbezpieczniejszych dla malucha: naturalnych i bezzapachowych kosmetyków, może to być wielozadaniowe mydło/szampon Derma Eco Baby lub płyn do mycia ciała i higieny intymnej polskiej marki 4organic, jeśli Twoje dziecko skończyło już 3 lata. W czasach ograniczonej mobilności najłatwiej kupić je w sklepie internetowym z naturalnymi kosmetykami www.4organic.pl.  Podczas kąpieli dziecko się relaksuje, jeśli umie już mówić, opowiada co go zainteresowało w ciągu dnia, jakie prezenty chce dostać na urodziny, że nie może się bardzo czegoś miłego doczekać. A Ty możesz z radością i wzruszeniem obserwować jak rośnie. Myślisz jakie już jest duże, mądre, wyjątkowe, śliczne, niedługo wypadnie mu kolejny mleczny ząb. Dla takich chwil warto żyć. Jeśli masz czas możesz wydłużyć ten przyjemny moment dnia, wykonując relaksujący masaż delikatnego ciała dziecka ekologicznym kosmetykiem. Warto sięgnąć po organiczną i hipoalergiczną oliwkę od marki Derma Eco Baby, która jest pełna dobroczynnych naturalnych składników. Pamiętaj jak bardzo Twoje dziecko potrzebuje przytulania i czułości.

Odpocznij

Nie zapomnij o sobie. Znajdź czas na WŁASNE przyjemności. Rozkoszuj się tym, co lubisz najbardziej: tańcz, medytuj, ćwicz, poczytaj książkę, obejrzyj relaksujący film. Pamiętaj też jak ważny jest sen, zdrowa dieta, dbanie o swoją odporność. Brakuje Ci kontaktów towarzyskich? Kto Cię zrozumie lepiej niż przyjaciółka? Zadzwoń do niej, porozmawiaj, opowiedz o tym, co Ci w duszy gra. 

Jedną z najlepszych form relaksu jest taniec. To niezwykle przyjemna czynność, która wprowadza nas w dobry nastrój. Włącz ulubioną płytę i tańcz sama lub z domownikami, jeśli oni też mają na to ochotę. Głębokiej relaksacji sprzyja joga. Na koniec każdej praktyki asan wykonuje się relaksację. Jeśli praktykujesz już jogę, widzisz, że z czasem coraz lepiej wchodzisz w stan relaksacji. Obserwujesz, że oprócz odpoczynku puszczasz napięcie z mięśni, a następnie napięcie psychiczne. 

Pamiętaj, że możesz odpocząć, odpuścić, czegoś nie zrobić.  

Kochaj

Udowodniono naukowo, że wystarczy pięć minut afirmowania uczuć wyższych, takich jak: miłość, wdzięczność, radość, żeby poprawić odporność naszego organizmu. Serce to najważniejszy organ naszego ciała. Ono wie najlepiej. Kieruj się intuicją. Jeśli w natłoku zadań i codziennym stresie zapomniałaś na chwilę, co jest dla Ciebie najważniejsze, przypomnij to sobie. Życie jest po to, żeby kochać, a nie tylko przetrwać kolejny trudny dzień pełen zadań i wyzwań. Kochaj i bądź wyrozumiała, nikt nie jest idealny.